デカビタCは健康に良さそうな飲み物ですが、
妊娠中に飲んでも良いのでしょうか？また、どのくらい飲んでも良いのでしょうか？
こちらでは妊娠中にデカビタCを飲んでも良いかについて紹介致します。
妊娠中にデカビタCを飲んでも大丈夫？
妊娠中にデカビタCを飲んでも問題ありません。
ただし、デカビタにはたくさんの砂糖が含まれていますので、
飲み過ぎには注意してください。
なお、デカビタにはカフェインが100ml中5mg含まれており、
瓶タイプのデカビタだと1本で10.5mgのカフェインが含まれていることになります。
カフェインが含まれていますが、少量のため特に問題はありません。
世界保健機関（WHO)では妊娠中は1日に最大300mg/日と提唱しており、
英国食品基準庁（FSA）では200mg/日と定めています。
カナダ保健省（HC)では300mg/日となっております。
参照：厚生労働省
日本ではこのような制限は明確にはなされていませんが、
コーヒーや紅茶は1日に1～2杯までとする産婦人科医は多くおられます。
コーヒー2杯ということはおよそ180mgのカフェインとなりますので、
これに当てはめると、デカビタCのカフェイン10.5mgがたいしたことがないことがわかるかと思います。
飲み過ぎは生活習慣病のリスクを高める
デカビタCにはたくさんの砂糖が含まれると話しましたが、
どれくらいの砂糖が含まれているのかというと、
デカビタ（210ml）中に28.35gもの砂糖が含まれています。
ここで、世界保健機関（WHO）が提言する1日の砂糖の量はというと、
25gまでと定めております。
これに当てはめると、デカビタCだけでWHOの推奨する砂糖の量を軽く超えてしまいます。
WHOの推奨する1日の砂糖25gまでというのが、どのくらいかというと、
ショートケーキ（100g）に砂糖がおよそ32g程度。
あんぱん（80g）に砂糖が26g程度。
大福（70g）に砂糖が12g程度。
シュークリーム（70g）に砂糖が9.2g程度。
含まれています。
参照：いずみ中央歯科医院
あんぱんなど1日に１つ食べることは普通だと思います。
これだけでWHOの推奨する1日の砂糖の量を超えてしまいますので、
実践するのはかなり難しいことだとわかるかと思います。
では、日本人の1日の砂糖摂取量の平均を見てみると、69gと言われています。
参照：NATIONAL GEOGRAPHIC
これに当てはめると、デカビタ1本でおよそ28gですので、
まだ余裕がありますね。
といっても平均値ですので、一般的という意味です。
これに間食でお菓子などを食べたり、料理に使われている砂糖を含めると、
およそ69g程度になるのではないでしょうか。
ですので、デカビタCは1日に2本も飲むと砂糖の摂り過ぎになるかと思います。
また、デカビタCを1本飲んだ日は、少し間食を抑えるといった工夫をした方が良いかと思います。
砂糖の摂取のしすぎになると、肥満のリスクを高めますし、
妊娠中の糖尿病のリスクも高めてしまいます。
ですので、砂糖の摂取量には注意が必要です。
デカビタには、デカビタ0という0kcalのものが販売されています。
これだと砂糖が含まれていませんので、気軽に飲めるかと思います。
まとめ
妊娠中にデカビタCを摂取しても構いませんが、
砂糖が多く含まれているので、摂りすぎには注意してください。
また、デカビタCを飲んだ日は間食も控えるようにした方が健康的です。
カフェインについては、デカビタCにはあまり含まれていませんので、
気にする必要はないでしょう。
