妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、
サントリーから発売されているチリンドリンクは飲んでも良いのでしょうか？
こちらでは妊娠中のチリンドリンクについて紹介致します。
妊娠中チリンドリンクは飲んでも良いの？
チリンの原材料を見てみると、どのような成分か想像が付きにくい成分として、
GABAとテアニンという成分が入っています。
GABAはアミノ酸の一種で人間の脳内にも存在する成分で、
緊張やストレスなどを和らげて、脳の興奮を鎮める働きがあると言われているそうです。
参照：伊藤園
テアニンはお茶に含まれるアミノ酸の一種のことで、摂取することにより
脳がリラックス状態にあるときに出るα派が増加し、興奮を鎮めて緊張を和らげる働きや
心身をリラックスさせる効果があると言われています。
ですので、これらの成分は誰が摂取しても問題はありません。
妊娠中のどの時期においてもどの種類のチリンを飲んでも問題ありません。
むしろ、リラックス効果が期待できるので、
お勧めと言っても良いかもしれません。
どれくらいの量飲んでも良いの？
チリンドリンクで気になるのは砂糖の量です。
チリン（ピーチ＆ベリー）1本中に31.3gの砂糖が含まれています。
チリン（白ぶどう＆ライチ）には1本中20.5gの砂糖が含まれています。
チリン（レモン＆グレフル（には1本中15.3gの砂糖が含まれています。
1日に砂糖をどのくらい摂取してもいいのか見ていくと、
世界保健機関（WHO）はこう述べています。
成人及び児童の1日当たり遊離糖類摂取量を、エネルギー総摂取量の10%未満に減らすよう勧めている。また5%まで減らして、1日25g(ティースプーン6杯分）程度に抑えるなら、更に健康効果は増大する
引用：食品安全委員会
WHOの推奨する量は1日に遊離糖類を50g未満に抑えることを推奨していますので、
チリンは1日に1本飲んでも良い計算になります。
ただし、おやつも食べるのだとしたら、
チリンを飲む日はおやつは少なめにした方が健康には良いでしょう。
おやつに含まれる砂糖の量を一部ですが、見ていくと
ショートケーキ（100g）に砂糖32g程度
あんぱん（80g)に砂糖26g程度
大福（70g）に砂糖12g程度
シュークリーム（70g）に砂糖9.2g程度
プリン1個に砂糖16g程度
アイスキャンディー1本に砂糖16g程度
含まれています。
参照：いずみ中央歯科医院
このようになっています。
ですので、チリンを飲む日はプリンやアイスを食べても
50g未満に抑えられますので、問題ないと言うことになります。
砂糖を摂り過ぎるとどうなるの？
1週間に1度など間隔をあけて砂糖を過剰摂取したとしても
あまり問題はないのですが、毎日砂糖を過剰摂取していると、
ママの肥満のリスクや糖尿病のリスクなどの生活習慣病のリスクが増加しますし、
心臓病のリスクも増加します。
参照：アスゲン製薬株式会社
胎児への影響としては、胎児というよりも生まれてくる赤ちゃんに影響があると言われており、
その影響は小児のぜんそくが発症する確率が高くなるのではないかと述べています。
参照：呼吸ケアクリニック東京
ですので、砂糖（糖類）を日常的に過剰摂取しないように心がけましょう。
なお、菓子パンにも砂糖がたくさん含まれておりますので、
菓子パンも毎日摂取するものではありません。
まとめ
妊娠中にチリンのどの種類を飲んでも問題ありませんが、
1日1本にとどめておくことをお勧めします。
チリンには結構多くの砂糖が含まれていますので、
飲み過ぎると肥満や妊娠糖尿病の原因になりますので、
注意してください。
リラクゼーション効果が期待できますので、
ちょっと一服したいとき、疲れている時などに
飲むと良いかもしれませんね。
