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Author: 山下章子

ごぼう

妊娠中ごぼうはおすすめ?土は大丈夫?

妊娠中何かと気を遣わなければいけない時期です。 栄養面もそうですが、細菌などにも注意しないといけません。 ゴボウは食物繊維が豊富な食材ですが、妊娠中におすすめなのでしょうか? 付いている土は洗ったら問題ないのでしょうか? […]
小松菜

妊娠中小松菜はおすすめ!その理由とは?

妊娠中は非妊娠時よりも栄養を多く摂取しないといけません。 妊娠中期から後期にかけては特に鉄分が不足しますので、 貧血になったり無性に氷が食べたくなる「氷食症」という症状が出ることがあります。 そこでおすすめなのが小松菜で […]