つわり時にカロリーメイトだけ食べていても大丈夫？

つわり時期にカロリーメイトだけは食べられるという状態で、
カロリーメイトだけを食べ続けていても問題はないのでしょうか？
こちらではつわり時期のカロリーメイトについて紹介致します。

つわり時期にカロリーメイトだけ食べても大丈夫？

結論から言うとカロリーメイトだけ食べていても水分が摂れていれば、
問題ありません。

つわり時期の考え方としては食べられるものを食べられる時に食べられるだけ食べる
というのが基本的な考え方ですので、
例えそれがカロリーメイトだったとしても問題ありません。

なお、水分さえ摂れていれば、何も食べられない状態でも、
母体の栄養が胎児にいきますので、胎児に影響があるということ基本的にはありません。

カロリーメイトはどれくらい食べても良いの？

カロリーメイトで気になる成分としては、ビタミンAが挙げられます。
ビタミンAは妊娠初期に摂りすぎると赤ちゃんに器官形成異常が起こる可能性が高くなると言われています。

妊娠中の必要ビタミンA量は1日600μg
妊娠初期の摂取上限量は1日1500μgとなっています。
参照：にしのはら歯科医院

では、カロリーメイトにはどれくらいのビタミンAが含まれているのかというと、
4本（1箱）あたり385μgのビタミンAが含まれています。

ですので、妊娠初期のビタミンA摂取上限である1500μgまでカロリーメイトを食べるとしたら、
15本程度は食べられるということになります。

必要なビタミンAを摂取しようと思うと、カロリーメイト7本程度は食べれば必要なビタミンAは摂取できます。

ビタミンAは不足しすぎても赤ちゃんに影響が出る

ビタミンAは不足しすぎても赤ちゃんに器官形成異常が起こる可能性が高くなると言われていますので、
摂取しなさすぎにも注意しなければいけません。

カロリーメイトを1日にいくらか摂取出来ていれば問題にはならないのですが、
例えば、必要量に足りていない場合、
緑黄色野菜を使った野菜ジュース、ミックスキャロットなどを摂取することで
ビタミンAは補えます。

なお、野菜に含まれているビタミンAはβカロテンといい、
体内に入ると必要な分だけビタミンAに転換され、不必要なものは排出されますので、
摂りすぎになることはありません。

摂りすぎに注意しなければいけないのは、動物由来のビタミンAでこれをレチノールというのですが、
特にレバーなどに多く含まれていますので、
レバーは避けた方が良いのと、サプリメントからビタミンAを摂取すると
過剰摂取に繋がる恐れがありますので、ビタミンAの含まれるサプリメントも避けた方が良いでしょう。

つわり時期にカロリーメイトはおすすめ

カロリーメイトの販売元である大塚製薬も言っていますが、
妊婦さんの栄養補給になります。

カロリーメイトの栄養を見てみると、
4本（80g）あたり
エネルギー　400kcal
タンパク質　8.4g
脂質　22.2g
炭水化物　42.7g
-糖質　40.7g
-食物繊維　2g
食塩相当量　0.94g
カルシウム　200mg
鉄　2mg
マグネシウム　50mg
リン　100mg
ビタミンA　385μg
ビタミンB1　0.6mg
ビタミンB2　0.7mg
ビタミンB6　0.65mg
ビタミンB12　1.2μg
ナイアシン　6.5mg
パントテン酸　2.4mg
葉酸　120μg
ビタミンC　50mg
ビタミンD　2.8μg
ビタミンE　3.2mg
カリウム　100mg