妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、
蒙古タンメンは食べても良いのでしょうか？赤ちゃんへの影響はあるのでしょうか？
こちらでは妊娠中の蒙古タンメンについて紹介致します。
妊娠中蒙古タンメンは食べても良いの？
結論からいうと、妊娠中に蒙古タンメンのような激辛の食べ物は
あまりお勧めできません。
激辛のものを食べても赤ちゃんに直接影響はないのですが、
痔になるリスクが高くなるため、控えた方が良いでしょう。
辛いものを食べるとどうなるの？
妊娠中は辛いものを控えるように言われたりしますが、
その理由は、胃腸の働きが弱くなったり、抹消血管に作用してうっ血、充血、
痔になる可能性があるからです。
参照：母子健康手帳アプリ
これは辛さが増せば増すほど作用してしまうため、
蒙古タンメンなどのように非常に辛いものは避けるようにしましょう。
また、胃腸にダメージを受けてしまい、
下痢や胸焼けのリスクを高めてしまいます。
妊娠中に痔になると治療法はあるものの使える薬が限られてしまいますので、
妊娠中の激辛は避けた方が良いでしょう。
なお、わさびなどのピリ辛のものでしたら、
問題なく食べることができます。
辛いものを食べると赤ちゃんに影響あるの？
ひどい下痢をした場合、その下痢により子宮が収縮されて
赤ちゃんに影響があることがありますが、
それくらいで、辛いものを食べたからといって赤ちゃんに影響することはありません。
とはいえ、痔になるリスクは高まりますので、妊娠中にしんどい思いをする可能性があるため、激辛のものは控えましょう。
普通のラーメンでも注意は必要
普通のラーメンでも食べる際は注意が必要です。
スープまで全て飲んでしまうと、塩分の摂り過ぎになる可能性があります。
ラーメンの塩分量はメーカーなどによって異なりますが、
1杯あたり6g前後含まれています。
カップラーメンでも4～5g程度の塩分は含まれています。
厚生労働省の食事バランスガイドによると
18歳以上の女性が1日に摂取しても良い塩分量は6.5g未満とされています。
ですので、ラーメンをスープまで全部飲み干すと、
それだけで1日の塩分量の大半を摂取してしまうことになりますので、
できれば、スープは飲まないようにした方が健康には良いでしょう。
なお、蒙古タンメン中本辛旨味噌のカップ麺は、6.6gの塩分が含まれています。
塩分を摂り過ぎるとどうなるの？
たまに塩分を過剰摂取したとしても特に問題にはならないのですが、
日常的に過剰摂取していると、
妊娠中はむくみやすいのですが、そのむくみがさらにひどくなったり、
高血圧のリスクを高めたり、
赤ちゃんを育てるための体内のバランスがくずれやすくなります。
参照：エレビット
妊娠高血圧症候群になると胎盤に送られる血液量が減少して、赤ちゃんに酸素や栄養がうまく行き渡らなくなる可能性を高め、
その結果、赤ちゃんの発育不全や機能不全を引き起こす可能性が高まったりします。
参照：HOW TO MARRY
塩分を摂り過ぎている場合の対処法は？
食生活を見直すことが前提となるのですが、
カリウムを摂取することで、摂取した塩分を排出する作用があるため、
カリウムを摂取することをお勧めします。
カリウムが多く含まれる食材として100gあたりで挙げると
切り干し大根 3500mg
ドライトマト 3200mg
アボカド（生） 720mg
ほうれん草（生） 690mg
人参(生） 630mg
ドライマンゴー 1100mg
ドライバナナ 1300mg
干し柿 670mg
バナナ（生） 360mg
干しひじき（乾燥） 6400mg
乾燥わかめ 5200mg
あおさ（素干し） 3200mg
焼き海苔 2400mg
わかめ（生） 730mg
このようにカリウムを多く含む食材はたくさんあります。
塩分を摂り過ぎている場合は、カリウムの多い食材を積極的に摂り入れましょう。
なお、カリウムには摂取上限はありませんので、心配する必要はありません。
まとめ
蒙古タンメンのような激辛のものは食べると末梢血管の充血やうっ血を招き、
痔のリスクが高まりますので、薬の使用が限られている妊娠中は
なるべく控えるようにしましょう。
激辛でも大丈夫という辛さに耐性がある方でも痔のリスクは高まりますので、
気をつけてください。
激辛のものを食べて、ひどい下痢にならない限り赤ちゃんに影響はありませんが、
ひどい下痢になると子宮収縮に繋がりますので、注意が必要です。
辛さもですが、塩分も多く含まれていますので、
塩分の摂り過ぎにも注意が必要です。
日常的に塩分を摂り過ぎている場合は、
妊娠高血圧症のリスクが高まりますので、
日常的に塩分を摂りすぎていないかチェックしてみてください。
