モンスターエナジーは授乳中に飲んでもいいの？赤ちゃんへの影響は？

授乳期は疲労が蓄積しますよね。そんな時にエナジードリンクを飲んで、
頑張ろうと思う方もいるかと思います。
では、授乳中にモンスターエナジーは飲んでも大丈夫なのでしょうか？
こちらでは授乳中にモンスターエナジーを飲んでもいいのかについて紹介致します。

授乳中にモンスターエナジーは飲んでもいいの？

モンスターエナジーにはカフェインが含まれています。
授乳中にカフェインはどれくらい摂取していいのかを見てみると、
WHO（世界保健機関）では300mg/日と定めており、
欧州食品安全機関（EFSA）では200mg/日。
カナダ保健省（HC)で300mg/日と定められております。
なお、日本にはそのような基準がありません。
参照：産婦人科オンラインジャーナル

となると、授乳中は1日に200～300mgのカフェインは摂取しても良いということになります。

モンスターエナジー（355ml）にはカフェインが142mg含まれており、
この量はエナジードリンクの中では多い方に含まれます。

上記の基準に照らし合わせると、1日1本は飲めるという計算になります。
ですが、カフェインはエナジードリンクだけでなく
緑茶やウーロン茶、ほうじ茶、コーラ、コーヒー、紅茶、ココア、チョコレートなどにも
含まれているため、仮に1日のカフェイン摂取量を200mgまでとした場合、
モンスターエナジー1本を飲んでしまうと、それだけで残り58mgしかカフェインを摂取出来ないことになります。

この量は、紅茶1杯程度の量しか飲めないことになり、
コーヒーの場合は1杯につき。およそ80mgのカフェインが含まれているため、
飲むことが出来ません。

結論からいうと、授乳中でも飲んでも構わないが、
できればカフェインの少ない他のエナジードリンクで対応した方が良いかと思います。