妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、
カヌレは食べても良いのでしょうか？洋酒が入っている物もありますが大丈夫なのでしょうか？
こちらでは妊娠中のカヌレについて紹介致します。
妊娠中カヌレは食べても良いの？
結論から言うと妊娠中のどの時期においてもカヌレは食べても構いません。
ラム酒が気になるところですが、こちらは風味付けに少量入れている上に、
その後オーブンで焼き上げるので、アルコールはその時点で飛びますので、
妊婦さんが食べても問題ないのです。
ただし、食べ過ぎるとカロリー過多になるため注意してください。
どれくらいの量食べても良いの？
妊娠中の1日のおやつで摂取しても良いカロリーは
厚生労働省の食事バランスガイドによると200kcal以下と定められています。
カヌレのカロリーは大きさによって異なりますが、
1個83.6gあたり179kcalとなっており、ミニカヌレの場合は1個15gあたり57kcalとなっています。
ですので、1日に食べることの出来る量としては通常のカヌレの場合は1個。
ミニカヌレの場合は3個程度になります。
ジュースも飲まれる方はカヌレの量及びジュースの量に注意してください。
ジュースは100mlあたり40～50kcal程度あります。
食べすぎるとどうなるの？
1日程度食べ過ぎたからといって特に問題になるわけではありませんが、
日常的におやつを食べ過ぎていると総摂取カロリーが多くなり、
肥満になる確率が高くなってしまいます。
肥満になると妊娠糖尿病や妊娠高血圧症のリスクも高くなりますし、
難産になる傾向があり、場合によっては帝王切開での出産にもなる可能性があります。
つわり時期でカヌレしか食べられない場合は？
つわり時期でカヌレしか食べられない場合、つわり時期の考え方としては
食べられる物を食べられる時に食べられるだけ食べるというのが基本的な考え方ですので、
食べられる時に食べられるだけ食べて良いでしょう。
カヌレしか食べていなくてお腹の赤ちゃんが心配という方もおられると思いますが、
赤ちゃんはママが元々蓄えている栄養をしっかりと吸収して成長しますので心配する必要はありません。
つわりが終わり何でも食べられるようになったら
栄養やカロリーなどを意識した食生活に戻すようにしましょう。
まとめ
妊娠中のどの時期においてもカヌレは食べても構いません。
中にラム酒が入っていますが、オーブンで焼く時にアルコールは飛びますので、
問題なく食べることができます。
ただし、食べ過ぎると総摂取カロリーが多くなり肥満の原因になりますので気をつけてください。
特にジュースを飲まれる方は糖類やカロリーの摂りすぎになる傾向にありますので、
特に注意が必要です。
