サントリーよりリラクゼーションを目的とした炭酸飲料｢チリン｣が出ていますが、
子供は飲んでも良いのでしょうか？また、飲めるとしたらどれくらいの量飲んでも良いのでしょうか？
こちらではチリンと子供について紹介致します。
子供はチリンドリンクを飲んでも良いの？
結論から言うと、チリンは子供が飲んでも構いません。
気になる成分を見てみると、
GABAとテアニンという成分が入っています。
GABAはアミノ酸の一種で人間の脳内にも存在する成分で、
緊張やストレスなどを和らげて、脳の興奮を鎮める働きがあると言われているそうです。
参照：伊藤園
テアニンはお茶に含まれるアミノ酸の一種のことで、摂取することにより
脳がリラックス状態にあるときに出るα派が増加し、興奮を鎮めて緊張を和らげる働きや
心身をリラックスさせる効果があると言われています。
ですので、これらの成分は誰が摂取しても問題はありません。
ただし、チリン自体には砂糖が多く含まれていますので、
飲み過ぎには注意してください。
何歳からいつから飲んでもいいの？
何歳から飲んでも良いのか知るには何歳から砂糖を摂取していいのかを知る必要があります。
米国心臓協会によると、
1日の添加砂糖は小児が25g以下、2歳未満は一切控えるべきと提言しています。
なぜかというと、2歳未満で清涼飲料を飲む癖をつけると、6歳以降の肥満につながり、
小児の2型糖尿病や高血圧を発症する可能性が増加するからということです。
参照：DIAMOND online
これに従えば、チリンは2歳から飲んでもいいということになります。
次にmamastaというサイトを見てみると、歯科衛生士の方が次のように述べています。
歯科衛生士としては2歳7ヶ月までに口の中の菌の定着が決まると言われているから。砂糖による酸産生能のある菌を寄り付かせずに虫歯リスクを抑える一助にはなるかなと予想しています。
引用：mamasta
虫歯が気になる場合は、3歳あたりから与えた方が良いでしょう。
なお、炭酸については、子供が興味を示したときから与えると良いので、
3歳程度で興味を示したのならばチリンを飲ませてみてもいいかもしれません。
どれくらいの量飲んでもいいの？
1日にどれくらいの量飲んでもいいのかというと、
チリン（ピーチ＆ベリー）には、1本中31.3gの糖類が含まれています。
チリン（白ぶどう＆ライチ）には1本中20.5gの砂糖が含まれています。
チリン（レモン＆グレフル）には1本中15.3gの砂糖が含まれています。
小児は1日の添加砂糖を25g以下に制限を求められていますので、
これに従えば、小児の場合ピーチ＆ベリーを1本飲むと多いということになります。
とはいえ、毎日でなければ、例えば1週間に1本程度であれば与えても問題にはならないでしょう。
ちなみに子供はチリンの他におやつも食べると思いますので、
おやつの糖類のことも考えなければいけません。
おやつの中に含まれている砂糖の量を一部ですが見ていくと、
ショートケーキ（100g）に砂糖32g程度
あんぱん（80g)に砂糖26g程度
大福（70g）に砂糖12g程度
シュークリーム（70g）に砂糖9.2g程度
プリン1個に砂糖16g程度
アイスキャンディー1本に砂糖16g程度
含まれています。
参照：いずみ中央歯科医院
米国心臓協会はこのようにも述べています。
小児の1日の添加砂糖摂取量の上限を総カロリー量の5％未満とし、清涼飲料については、1週間（1日ではない）の摂取量を236mL以下に制限。
清涼飲料は1週間に236ml以下に制限するように言っていますので、
1日単位に直すと33.7mlしか飲めないことになります。
チリンは1本当たり250ml含まれていますので、
1週間に1本でも多い計算になりますが、
この数値はあくまでもアメリカ人の体型に合わせた
数値ですので、日本人の場合はアメリカ人と比べて
肥満率がそこまで高くないことを鑑みると、
1週間に1本チリンを飲んでも問題ないと考えます。
いつ飲ませるのが良いのか？
寝る前などに飲むと虫歯の原因になりますし、
砂糖を摂取することで血糖値が急激に上がり、
睡眠の質を阻害する可能性がありますので
寝る前に飲ませることはお勧めしません。
飲むとしたら
おやつの時に一緒に飲ませるというのが良いかと思います。
チリンには多くの糖類が含まれていますので、
チリンを飲む日はおやつの量を減らした方が健康には良いです。
飲んだ後は、うがいをすることで虫歯のリスクを軽減することができます。
砂糖を摂り過ぎるとどうなるの？
砂糖を摂り過ぎると、どうなるかについてですが、
たまに過剰に摂取するのは問題ありませんが、これが毎日過剰に摂取するというように
日常的になってしまうと、肥満のリスクや糖尿病のリスクなどの生活習慣病のリスクを増加させてしまいます。
それだけでなく、砂糖の過剰摂取は心臓病のリスクも増加してしまいます。
参照：アスゲン製薬株式会社
チリンは3種類あるがどれを飲んでも良いの？
チリンにはレモン＆グレフル、ピーチ＆ベリー、白ぶどう＆ライチの3種類がありますが、
基本的にどの種類を飲ませても問題ありません。
味については完全に好みの問題ですので、
どれが好きなのか試してみるのも良いでしょう。
まとめ
チリンには子供が摂取してはいけない成分が入っていませんし、
カフェインのように過剰摂取することにより中毒になるという成分も含まれていませんので、
子供に飲ませても問題ありません。
ただし、砂糖が多く含まれていますので、
小さい子に飲ませる時は、摂取量に注意しなければいけません。
少なくとも毎日飲ませるようなものではありませんので、
たまに飲ませる程度にとどめておきましょう。
飲んだとしても1週間に1本程度であれば、
肥満になるということもないかと思われます。
