リラックスを目的として作られたチルアウトですが、
毎日飲んでも良いのでしょうか？また、子供の場合はどうなんでしょうか？
こちらではチルアウトを毎日飲んでも良いかについて紹介致します。
チルアウトは毎日飲んでも良いの？
チルアウトの原材料で気になる成分としては、糖類です。
1本（250ml）あたりに糖類は24.5g含まれています。
健康な成人の場合、世界保健機関（WHO）によると
エネルギー総摂取量の10％未満に遊離糖類の摂取を減らすように求めています。
参照：食品安全委員会
これは、糖類をグラムで表すとおよそ50g未満ということになります。
ですので、チルアウトを飲んでも
まだ25.5g程度の糖類が摂取できますので、毎日飲んでも特に問題になることはないでしょう。
ただし、他にジュース（清涼飲料）を飲んでいたとしたら糖類の過剰摂取に繋がりますので、
その場合は、清涼飲料の摂取を控えてください。
また、チルアウトを毎日2本も3本も飲むと糖類の過剰摂取にあたりますので、
毎日飲む場合は1日1本までにとどめてください。
子供の場合はどうなの？
世界保健機関（WHO）によると、
成人及び児童の1日当たり遊離糖類摂取量を、エネルギー総摂取量の10%未満に減らすよう勧めている。また5%まで減らして、1日25g(ティースプーン6杯分）程度に抑えるなら、更に健康効果は増大する
引用：食品安全委員会
と述べており、この中に児童も含まれています。
成人の場合はおよそ50g未満の遊離糖類の摂取でしたが、
子供は体重が少ない分その半分として計算すると25g程度の摂取までとなります。
次に米国心臓協会を見てみると、
1日の添加砂糖は小児が25g以下、2歳未満は一切控えるべきと提言しています。
なぜかというと、2歳未満で清涼飲料を飲む癖をつけると、6歳以降の肥満につながり、
小児の2型糖尿病や高血圧を発症する可能性が増加するからということです。
参照：DIAMOND online
こちらに関しては小さい子供を想定して提言されていますので、
中学生や高校生になると対象ではないと考えます。
さらに米国心臓協会は次のようにも述べています。
小児の1日の添加砂糖摂取量の上限を総カロリー量の5％未満とし、清涼飲料については、1週間（1日ではない）の摂取量を236mL以下に制限。
チルアウトは清涼飲料にあたりますので、小さい子供の場合
1日換算で33.7ml程度しかチルアウトを飲むことが出来ない計算になります。
ですので、小さい子供の場合はチルアウトは3日に100ml程度与えると
米国心臓協会の提言を守ることになります。
これは米国が肥満の人が多いため、このような提言をしています。
日本では米国よりも肥満の人が少ないため一概にはこれを守らなければいけないとは言えませんが、子供はおやつも食べるかと思います。
おやつに含まれている砂糖を一部ですが見てみると、
ショートケーキ（100g）に砂糖32g程度
あんぱん（80g)に砂糖26g程度
大福（70g）に砂糖12g程度
シュークリーム（70g）に砂糖9.2g程度
プリン1個に砂糖16g程度
アイスキャンディー1本に砂糖16g程度
含まれています。
参照：いずみ中央歯科医院
このようになっており、プリンを日常的に食べるということはあり得ることなので、
それにプラスしてチルアウトを毎日飲んでいたら、
米国心臓協会だけでなくWHOの提言も守ることができません。
ですので、特に小さい子供はチルアウトを毎日摂取すべきではありません。
糖類を過剰摂取するとどうなるの？
たまに糖類を過剰摂取したとしても特に問題はないのですが、
日常的に糖類を過剰摂取していた場合、
肥満のリスクや高血圧のリスク、糖尿病のリスクなど生活習慣病のリスクが増大します。
小さい子供に関しては、毎日チルアウトを1本飲んでおやつも食べていると
糖類の過剰摂取となりますので、肥満などの恐れが出てきます。
大人に関してもチルアウトを1本飲んだ上で、菓子パンを食べたり、
他の清涼飲料を飲んでいたりすると糖類の過剰摂取にあたる可能性が高くなりますので注意してください。
チルアウトにはゼロカロリーのものがある
糖類を気にされる場合はチルアウトにはゼログラビティという糖類が含まれていない、
0kcalのものがあります。
これですと、糖類が含まれていませんので、太る心配がありません。
ただし、2歳未満の子供には甘味が強いため、甘い物に慣れさせないためにお勧めは出来ません。
まとめ
チルアウトは健康な成人の場合、1本なら毎日飲んでも問題ないことがわかりました。
しかし、子供（特に小さい子供）の場合は、チルアウトに含まれている糖類の量が多いため、
毎日飲むと太る可能性が出てきます。
健康な成人や中学生、高校生であってもチルアウト以外におやつをたくさん食べたり、
他の清涼飲料を飲んだりしていると糖類の摂りすぎになる可能性が高くなりますので、
チルアウトを飲まれる場合は、おやつや他の清涼飲料は控えてください。
もし、肥満を気にするようであればチルアウトゼログラビティですと、
糖類が含まれていませんので、気兼ねなく飲むことができます。
