森永睡眠改善はいつ飲むの？タイミングは？

森永睡眠改善は名前の通り睡眠の質を改善（起床時の疲労感を軽減）する効果があるのですが、
これはいつ飲むのが良いのでしょうか？飲むタイミングなどはあるのでしょうか？
こちらでは森永睡眠の質をいつ飲むのかについて紹介致します。

森永睡眠の質はいつ飲むのが良いの？

これは公式サイトに書かれているのですが、
就寝1時間前から直前を目安に飲むのが良いとされています。

他の睡眠の質を向上させる乳酸菌飲料（ヤクルトやピルクルなど）は
糖類が入っていますので、寝る前に飲むと副交感神経（リラックスさせる）の活動の妨げになるのですが、
森永睡眠改善には糖類が含まれていませんし、カロリーも0kcalなので、
寝る前に飲んでも問題がないのです。

睡眠の質の向上はどういう仕組みになってるの？

森永睡眠改善の睡眠の質を改善する働きがある成分にL-テアニンという成分が含まれており、
このテアニンが興奮物質をブロックして、グルタメート作動性ニューロン（活発化を促す興奮性神経細胞）を抑制し、
GABA作動性ニューロン（リラックスを促す抑制性神経細胞）を増強させることにより、
睡眠の質を改善します。
参照：森永乳業

ですので、寝る前に飲むことによってリラックスすることができ、
睡眠の質を改善してくれるのです。

1回飲むだけで効果はあるの？

公式サイトによると睡眠の質の改善（起床時の疲労感軽減）が目的の場合は6日間の継続飲用で
機能性が確認されていると書いてますので、継続して飲み続けると効果が出やすいかと思います。
個人差があると思いますので、1回飲むだけで効果が現れる方もいれば、
6日間飲んでも効果が現れない方もいるかと思いますが、
継続するとより効果的ですので、続けて飲むようにした方が良いかと思います。