ピルクルミラクルケアは腸内環境を改善する働きに加え、疲労感の軽減と睡眠の質の向上効果がありますが、
便秘にも効果はあるのでしょうか？またどれくらいの期間続ければ良いのでしょうか？
こちらではピルクルミラクルケアと便秘について紹介致します。
ピルクルミラクルケアは便秘に効果はあるの？
便秘になる原因として運動不足や水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどにより
便秘になるのですが、便秘になると便が腸で停滞してしまい悪玉菌が増殖して腐敗物質が増えて
腸の老化が促進されます。
参照：Kracie
悪玉菌の増加により便秘や下痢などの便通異常や免疫力の低下を招いてしまい、
悪循環となります。
そこにピルクルミラクルケアを飲むことにより、
悪玉菌が優位に立っている腸内を善玉菌（乳酸菌など）を優位に立たせる方向に持っていくため、
腸内環境が善玉菌に傾けば、便秘や下痢を繰り返すという悪循環から抜け出すことができます。
とはいえ、便秘の原因としては様々な理由がありますので、
運動をしたり、水分不足を解消したり、食物繊維を摂取することで、
便通がよくなりますので、ピルクルミラクルケアは便秘になる悪循環を解決するのに効果があると言えます。
ただし、腸内環境が改善されたとしても、例えば水分が不足していたりすると
便秘になりやすいため、原因を一つずつ解決する必要はあります。
どれくらいの期間続けたらいいの？
ピルクルミラクルケアだけではありませんが、乳酸菌は1日摂取したからといって、
腸内環境が改善するものではなく、続けることによって徐々に改善されるものであります。
ですので、続けることが大切になってくるのですが、
どれくらいの期間飲み続けると効果が現れるのかというと、
個人差があるため一概には言えませんが、
おおむね2週間から1ヶ月程度で実感が湧くかと思います。
ただし、これは自分の身体に乳酸菌の種類が合っている場合においての話になります。
乳酸菌の種類が自分に合っていない場合は、いくら摂取し続けても効果が現れない場合があります。
ですので、1ヶ月飲んでみて実感が湧かないようであれば、違う種類の乳酸菌を摂取することをお勧めします。
また、実感が出だしてからやめてしまうと再び、悪玉菌が優位に立つ環境に戻ってしまう可能性がありますので、続けて飲むようにしてください。
1日どれくらい飲めばいいの？
ピルクルミラクルケア1本中に乳酸菌は600億個含まれています。
1日の乳酸菌摂取量は国立健康・栄養研究所の見解によると、
およそ1日100億個程度の摂取が必要と言っていますので、
1本飲めば問題はありません。
なお、乳酸菌自体は摂取しすぎたとしても便と一緒に排出されますので、身体に害が出るということはありません。
逆に言うとたくさん摂ったからといって効果が倍になるということもないので、
ピルクルミラクルケアは1日に1本飲めば良いことになります。
まとめ
便秘には様々な原因がありますので、
ピルクルミラクルケアを飲んでも便秘が解消されるとは限りません。
ですが、腸内環境が悪いと便秘しやすい環境になっているため、
腸内環境をまず改善することが重要になってきます。
そういう意味でピルクルミラクルケアは便秘の悪循環を防ぐために
飲んだ方が良いということになります。
飲み続けた上で、水分摂取や食物繊維の摂取、適度な運動を心がけると
便秘は次第に改善されていくでしょう。
