ピルクルミラクルケアは腸内環境を改善する効果と疲労感の軽減、睡眠の質の向上効果がありますが、
1日に2本飲んでも良いのでしょうか？
こちらではピルクルミラクルケアを1日2本飲んでもいいのかについて紹介致します。
ピルクルミラクルケアは1日に2本飲んでもいいの？
結論からいうと、1日に2本飲んでも構いません。
もちろん大人であっても子供であっても、妊娠中であっても。
乳酸菌は摂りすぎたとしても便と一緒に排出されますので、
身体に害はありません。
また、どのくらいが摂取推奨量かを見てみると、
1日に100億個と書いているところもあれば、500億個と書いているところもあり、
また、1兆個と書いているところもありましたので、
具体的な摂取量の推奨というものはなさそうです。
参照：NANIWA SUPLI MEDIA
参照：健達ねっと
おおまかに1日の摂取量としては100～500億個が望ましそうです。
なお、ピルクルミラクルケア1本あたりに含まれる乳酸菌の数は、
65mlのものも195mlのものも600億個含まれています。
ですので、目安からいうと、1本飲めば十分乳酸菌を確保できるということになります。
乳酸菌を1日に1兆個を目安にすると
サプリメントなどには1兆個摂取できるものもあります。
これをピルクルミラクルケアに置き換えて換算してみると、
1日に17本程度必要になります。
ですが、1日に17本も飲むと砂糖の量やカロリーが気になります。
65mlのもの1本あたりに糖類は5.8g含まれていますので、
それを17本となると、ピルクルミラクルケアだけで98.6gもの糖類を摂取することになります。
これは糖類の摂りすぎになり、このような生活を続けていると
肥満や糖尿病などの原因になりますので、
ピルクルミラクルケアで1日1兆個の乳酸菌を摂取しようとするのはやめてください。
まとめ
ピルクルミラクルケア1本あたりに乳酸菌は600億個含まれており、
1日の摂取量の目安としては意見が分かれるところではありますが、
おおむね100～500億個を摂取していれば問題なさそうなので、
1日に1本継続して飲めば問題は解決するかと思います。
とはいえ、好きだからといったような理由で1日に2本飲むのも
全然ありで、乳酸菌をたくさん摂取したからといって、身体に問題が生じることはありません。
少し気になるのが糖類の量でしょうか。1日に2本飲むとそれだけで11.6gの糖類を摂取しますので、
おやつなどは控えめにし、ジュースは飲まないように心がけていれば、
糖類も問題にはならないでしょう。
