森永睡眠改善は名前の通り睡眠の質を改善（起床時の疲労感を軽減）する効果があるのですが、
これはいつ飲むのが良いのでしょうか？飲むタイミングなどはあるのでしょうか？
こちらでは森永睡眠の質をいつ飲むのかについて紹介致します。
森永睡眠の質はいつ飲むのが良いの？
これは公式サイトに書かれているのですが、
就寝1時間前から直前を目安に飲むのが良いとされています。
他の睡眠の質を向上させる乳酸菌飲料（ヤクルトやピルクルなど）は
糖類が入っていますので、寝る前に飲むと副交感神経（リラックスさせる）の活動の妨げになるのですが、
森永睡眠改善には糖類が含まれていませんし、カロリーも0kcalなので、
寝る前に飲んでも問題がないのです。
睡眠の質の向上はどういう仕組みになってるの？
森永睡眠改善の睡眠の質を改善する働きがある成分にL-テアニンという成分が含まれており、
このテアニンが興奮物質をブロックして、グルタメート作動性ニューロン（活発化を促す興奮性神経細胞）を抑制し、
GABA作動性ニューロン（リラックスを促す抑制性神経細胞）を増強させることにより、
睡眠の質を改善します。
参照：森永乳業
ですので、寝る前に飲むことによってリラックスすることができ、
睡眠の質を改善してくれるのです。
1回飲むだけで効果はあるの？
公式サイトによると睡眠の質の改善（起床時の疲労感軽減）が目的の場合は6日間の継続飲用で
機能性が確認されていると書いてますので、継続して飲み続けると効果が出やすいかと思います。
個人差があると思いますので、1回飲むだけで効果が現れる方もいれば、
6日間飲んでも効果が現れない方もいるかと思いますが、
継続するとより効果的ですので、続けて飲むようにした方が良いかと思います。
まとめ
森永睡眠改善は就寝1時間前から直前に飲むことにより、
リラックスを増強させるため、寝付きもよくなるかと思います。
また、起床時の疲労感の軽減効果もありますので、
いつ飲むかについては寝る前に飲むようにしましょう。
なお、継続することにより効果が確認されていますので、
継続して飲むようにしましょう。
