ピルクルミラクルケアの効果として腸内環境を改善する働きと疲労回復、睡眠の質の向上がありますが、
飲むタイミングはいつが良いのでしょうか？
こちらではピルクルミラクルケアを飲むタイミングについて紹介致します。
ピルクルミラクルケアを飲むタイミングはいつ？
ピルクルミラクルケアには睡眠の質の向上という効果があるので、
一見寝る前に飲むのが良さそうに思いますが、
そういうわけでもなく、毎日継続することが大切なので、
1日のどこで飲むというタイミングはなく
ご自身の継続しやすい時間帯に飲むが良いです。
例えば、食後に飲むなど決め事を作ってしまえば
忘れることもないと思いますので、決め事を作って飲むようにした方が良いでしょう。
そもそもなぜ睡眠の質が向上するのか？
ピルクルミラクルケアは睡眠の質が向上すると謳っていますが、
そもそもなぜ睡眠の質が向上するのかというと、
腸内環境の改善が関係しています。
乳酸菌を継続的に摂り入れることにより、腸の働きが正常になると気分が良くなり
ストレスが軽減する、ストレスが減ると睡眠の質が向上するという
脳腸相関のメカニズムを用いたものとなっています。
参照：Impress Watch
ですので、継続的に続けることにより腸内環境を改善し、
その結果ストレスが軽減することにより、睡眠の質も向上します。
夜寝る前には飲まない方が良い
夜寝る前にピルクルミラクルケアは飲まない方が良いです。
なぜかというと、1本65mlあたり5.8gの糖類が含まれています。
糖類を摂ると血糖値が上昇し、リラックスさせる働きのある副交感神経の活動を妨げてしまい、
その結果睡眠の質が低下する可能性があるからです。
参照：LEALEA
ですので、寝る前に飲むのは避けた方が良いです。
あえて、飲むタイミングはいつがいいかを述べると
あえて飲むタイミングはいつがいいか述べると、
朝食時に飲むことをお勧めします。
なぜかというと、朝に糖類を摂取することで、糖質（ブドウ糖）は脳のエネルギーとなりますので、
脳の働きをよくする、記憶力を良くするなどの作用が期待できます。
また、脳だけではなく身体を目覚めさせることにも作用します。
朝にブドウ糖（糖質を分解したもの）を吸収することで、
寝ている間に低下した体温が上がり、身体の働きが活発になります。
参照：土岐市
というような働きがありますので、朝に飲むといくつかのメリットがあります。
まとめ
ピルクルミラクルケアを飲むタイミングについては、
継続して飲むことが大切なのでご自身にあった時間帯に飲むのが、
タイミングとしては一番良いです。
ですので、飲むタイミングは人によって異なるでしょう。
ただし、寝る前に飲むと睡眠の質の低下に繋がる可能性がありますので、
寝る3時間くらい前までには飲んでおいた方が良いでしょう。
あえて、飲むタイミングを挙げるとするなら、
朝に飲むことで脳も身体も置きますので、朝食時に飲むと
いくつかのメリットもあるためお勧めです。
